Como siempre nos dicen los abuelos y los padres: “primero la salud, sin ella, no podemos aspirar a otros objetivos en nuestras vidas”. Por ello, la alimentación es fundamental y te contamos que la avena es la reina de los cereales por sus multifacéticos beneficios.
De acuerdo con especialistas en nutrición y el Instituto Nacional de Cancerología te presentamos los 11 beneficios que la avena te ofrece.
- previene el cáncer de colon.
- Excelente contra las várices.
- Te ayuda contra el estreñimiento.
- Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
- Ideal para la pérdida de peso porque sacía el hambre.
- Logra un mayor control de los niveles de azúcar lo que permite que personas con diabetes puedan consumirla.
- Tiene una gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos que benefician la actividad del corazón y el cerebro.
- Gracias a las vitaminas del complejo B que contiene, equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.
- Muy bueno para prevenir problemas de tiroides por el yodo que ayuda a la glándula para que funcione de manera correcta.
- Previene la osteoporosis porque cuenta con importantes niveles de calcio.
- Beneficia los tratamientos para el cuidado de la piel y puede ser utilizada como exfoliante, así como una crema hidratante.
Así que ya sabes, a comer avena de la forma que quieras, pero consúmela para que puedas tener una vida más saludable.
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