Un porcentaje muy alto de personas sufren regularmente dolores de cabeza. De hecho, se calcula que seis de cada diez españoles sufren esta dolencia, y las mujeres son las principales afectadas.
Diferentes tipos de dolores de cabeza
Los más frecuentes son las cefaleas tensionales, Es un dolor distinto, suele ser constante y sordo, se siente como si algo nos estuviera apretando o comprimiendo la frente, sintiendo la misma presión en el cuello o en ambos lados de la cabeza.
La migraña suele provocar malestar general e incluso vómitos, sin embargo el dolo tensional no suele provocar náuseas ni vómitos y no suele empeorar con la actividad física.
Los dolores de cabeza cervicogénicos, cuyo origen viene de lesiones o subluxaciones del cuello, ocurren cuando los músculos del cuello se tensionan o contraen. .
Cuáles son las causas principales del dolor de cabeza?
1. Situaciones de estrés.
2. Deshidratación
3. Pasarse demasiadas horas frente a la pantalla del ordenador.
4. Escuchar música a volumen muy alto.
5. El tabaco.
6. El alcohol.
7. La cafeína.
8. Saltarse comidas.
9. Falta de sueño.
10. Contracturas en el cuello.
Cuando se sufre de dolor de cabeza, es conveniente evitar cierto tipo de alimentos como:
1. Lácteos, sobre todo quesos duros y fermentados, cuanto más fuertes son, más puede acentuar el dolor de cabeza.
2. Alimentos como el chocolate.
3. Café negro.
4. Harinas, sobre todo ls refinadas.
5. Alimentos envasados y enlatados.
6. Los frutos secos.
7. El azúcar blanco y edulcorante en general.
8. Comidas copiosas y grasas.
Oye Rodrigo eres muy disciplinado, apenas se hace una mención a algo ya te pones manos a ello y presentas información al respecto, eres muy eficaz y riguroso en tu trabajo, muchas gracias
ResponderEliminarA mi incluso me han quitado cuando tengo migrañas el tomate y la naranja,me gusta mucho toda la información que nos proporciona es muy interesante.
ResponderEliminarSaludos
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