Alimentos que no debes mezclar con medicamentos

13 alimentos que no debes mezclar nunca con medicamentos

Seguro que ya sabes que existen algunas reglas a la hora de tomar ciertos medicamentos, pero quizás no conozcas con qué alimentos debes evitar mezclarlos cuando te estás tratando farmacológicamente.

Seguro ya sabes que hay ciertas reglas a la hora de tomar algunos medicamentos, pero lo que tal vez no conozcas es que existen alimentos que debes evitar cuando te estás tratando médicamente algún problema o enfermedad. En el artículo de hoy descubriremos varias reglas que nos serán de gran ayuda para no interferir con el buen hacer de ciertos fármacos.

Antes de comenzar la lista me gustaría volver a recordar una vez más la importancia de consultar siempre con el médico o el farmacéutico antes de empezar un tratamiento médico por nuestra cuenta, por inofensiva que pueda parecerte, ya que son los profesionales los que mejor podrán aconsejarte ante cualquier duda sobre tu salud. Dicho esto, pasemos a conocer los alimentos que debemos evitar cuando estamos tomando ciertos medicamentos:

Alimentos que no debes tomar con medicamentos

Analgésicos

Medicamentos con componentes como el ibuprofeno, indicados para reducir la inflamación, los dolores musculares y las cefaleas.

Evita: las bebidas gaseosas.

El ácido carbónico contenido en las bebidas gaseosas incrementan la absorción y concentración de ibuprofeno en la sangre, lo cual tiene un efecto muy negativo sobre nuestros riñones. 

Medicamentos contra la hipertensión

Medicamentos como el ramipril, el captopril o enalapril, indicados para bajar la presión arterial y tratar ciertos trastornos del corazón y/o los riñones.

Evita: los alimentos ricos en potasio

Los medicamentos contra la hipertensión aumentan la cantidad de potasio disponible en la sangre, por lo debemos evitar los alimentos ricos en potasio, tales como los plátanos y bananas, la soja, las patatas o las espinacas, ya que pueden interferir en el correcto latir del corazón y favorecer la sensación de ahogo.

Broncodilatadores

Medicamentos con componentes como el salbutamol o la teofilina, indicados para tratar el asma, la bronquitis y otras afecciones de las vías respiratorias.

Evita: los alimentos con cafeína como las bebidas energéticas o el café.

Este tipo de medicamentos estimulan el sistema nervioso, al igual que las bebidas con cafeína, por lo que no es buena idea mezclarlos. Además de ello, la cafeína puede aumentar la toxicidad de la teofilina, por lo que debemos evitarla. No abuses tampoco de la comida muy grasienta, ya que puede provocar un efecto similar a la sobredosis de teofilina.

Antidepresivos

Medicamentos con componentes como la fenelzina, la nialamida o la tranilcipromina, indicados para el tratamiento de la depresión.

Evita: los alimentos ricos en tiramina.

Si estás tomando antidepresivos debes evitar las conservas de carne y pescado, los quesos añejos, los embutidos, así como la carne y los pescados secos, ya que son ricos en tiramina, una sustancia que en contacto con ciertos componentes de los antidepresivos, pueden elevar la presión arterial a niveles críticos.

Medicamentos contra el colesterol

Medicamentos con componentes como la fluvastatina, la pravastatina, la atorvastina, la rosuvastatina o la simvastatina, indicados para reducir el colesterol y tratar enfermedades cardiovasculares y/o la obesidad.

Evita: los cítricos.

Si estás tomando medicamentos de este tipo debes evitar los cítricos (al menos en las horas cercanas a la de la toma), ya que favorecen la absorción de estos componentes, lo cual puede llevar a una sobredosis.

Medicamentos contra la arritmia

Medicamentos con componentes como la digoxina, indicados para tratar arritmias y otros trastornos del corazón.

Evita: el regaliz y los alimentos muy ricos en fibra.

El regaliz, que podemos encontrar formando parte de algunas cervezas, dulces e infusiones, al entrar contacto con la digoxina puede interferir con el ritmo del corazón e incluso provocar infartos, por lo que debemos evitarlo.

Por otra parte, los alimentos muy ricos en fibra, como la avena o el salvado, reducen la eficacia de este tipo de fármacos, por lo que debemos evitarlos o consumirlos al menos un par de horas antes de tomarnos el medicamento.

Anticoagulantes

Medicamentos con componentes como la warfarina, indicados para licuar la sangre y tratar todo tipo de enfermedades cardiovasculares.

Evita: los alimentos ricos en vitamina K y los que licúan la sangre.

Los alimentos ricos en vitamina K, como las espinacas, el brócoli, el nabo o la col reducen la eficacia de estos medicamentos. Por otro lado, también debemos evitar el consumo de alimentos como el ajo, el jengibre, los arándanos, la canela, la cúrcuma o la pimienta de cayena, ya que intensifican notablemente el efecto de estos medicamentos, pudiendo dar lugar a hemorragias.

Problemas de tiroides

Medicamentos con componentes como la levotiroxina, L-tiroxina, eutirox o bagotirox, indicados para el tratamiento de problemas tiroideos.

Evita: alimentos ricos en fibra, nueces y soja.

Este tipo de alimentos reducen la capacidad de absorción de estos componentes, por lo que debimos evitarlo para no interferir en su eficacia.

Desinflámate en cinco pasos

Dieta-ejercicio según el grupo sanguíneo

¿Conoces la dieta del grupo sanguíneo?

Aunque no existen pruebas científicas que apoyen esta hipótesis, D’Adamo, afirma que los alimentos reaccionan químicamente con nuestro tipo de sangre, por lo que una dieta específica para nuestro grupo será beneficiosa

Has notado que algunas personas pueden comer una variedad de alimentos sin problemas, mientras que otros sufren de gases, distensión abdominal, indigestión y acidez estomacal?  Según el naturópata Peter J. D’Adamo, la razón es que las personas con diferentes tipos de sangre no pueden digerir los mismos alimentos igualmente. Conoce a continuación la dieta del grupo sanguíneo al que perteneces.

Qué es es la dieta del grupo sanguíneo?

La dieta del grupo sanguíneo se basa en la elección de alimentos de acuerdo con su tipo de sangre: A, B, AB, y O. D’Adamo, afirma que los alimentos que consumes reaccionan químicamente con tu tipo de sangre. Según el, si sigues una dieta diseñada para tu tipo de sangre, tu cuerpo va a digerir los alimentos de manera más eficiente. Vas a perder peso, tener más energía, y ayudar a prevenir un gran número de enfermedades.

Alimentación y ejercicio según la dieta del grupo sanguíneo

Dieta del grupo sanguíneo O

Es el tipo de sangre más antiguo y básico. El sistema digestivo de las personas con este tipo de sangre es el más robusto por ello, son los mejores consumidores de carne de todos los grupos. No pueden digerir correctamente los productos que contienen gluten  y son intolerantes a las adaptaciones dietéticas, ambientales. Responden mejor al estrés con una actividad física intensa y se sienten bien luego de realizar entrenamientos vigorosos.

Evita los estimulantes y sustancias fisiológicamente estresantes como cafeína, píldoras dietéticas, alcohol, cigarrillo, etc

• Elimina todos aquellos alimentos procesados o comida basura, edulcorantes artificiales, grasas trans y cualquier comida con ingredientes químicos

• Come cualquier alimento sin procesar, eligiendo en lo posible los alimentos orgánicos

• Come muchas verduras de mar (hijiki, wakame, arame, dulse,nori, kombu) ya que son la forma ideal de tener suplementos de yodo. Además, estos están llenos de otros beneficios nutricionales.

• Come más proteínas, especialmente aminoácidos. Consume carnes magras, aves de corral y pescado. Evita carbohidratos (pan y pasta) azúcar refinado, productos lácteos, cereales (primordialmente maíz y trigo) para perder peso y tener un metabolismo eficiente.

• Si tienes alergias, evita alérgicos comunes como trigo y productos lácteos

• Come seis comidas pequeñas en el día en lugar de tres para ayudar a incrementar el metabolismo y quemar grasa

Ejercicio

• Ejércete fuertemente para quemar calorías extra

• Ejercítate a primera hora de la mañana para que el resto del día sea más pacífico y seas mejor en la resolución de problemas

Combina el entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares

• Participa en 30 a 45 minutos de ejercicio aeróbico por lo menos cuatro veces por semana

• Reduce el volumen de entrenamiento después de cuatro a seis semanas para evitar el sobre-entrenamiento

• La falta de ejercicio puede causar depresión o cambios de humor

Dieta del grupo sanguíneo A

Sistema digestivo frágil, intolerante a la proteína animal así como a la lactosa. Clásicos vegetarianos, tolerantes a las adaptaciones dietéticas y ambientales. Responden mejor al estrés con acción calmante.

• Elije carbohidratos buenos. Los cereales integrales son los mejores

• La espirulina de Hawai, productos de soya, algas de mar, huevos, nueces y fríjoles son las mejores opciones de proteína

•  Elije una dieta rica en fibra, granos enteros, vegetales y frutas

• Come más verduras y frutas de color verde oscuro, amarillo, naranja y rojo

.  Bebe agua para calmar la sed. Sáltate las bebidas azucaradas, incluyendo jugos de 100 por ciento  fruta, leche (incluyendo la saborizada), tés endulzados. Puedes beber una o dos tazas de jugo de fruta 100 por ciento pero solo si es recién exprimido

• Una multivitamina diaria con vitamina C,E ,A, complejo B12, hierro y calcio puede agregar un impulso de salud extra

Ejercicio

• Camina alrededor de 10.000 pasos diarios (unos 7 km)

• Varía el tipo de ejercicio físico para trabajar en los diferentes grupos musculares

Elije todas aquellas actividades físicas que disfrutes

• Trata de hacer ejercicio al aire libre. El sol y el aire fresco, especialmente en un entorno tranquilo y natural, son energizantes y fortalecen la conexión cuerpo-mente

• Escoge actividades de bajo impacto. El ejercicio extenuante  no es necesario para este tipo de sangre

• Intenta integrar la actividad física que fortalece la conexión cuerpo-mente, que puede tener un profundo impacto en tu bienestar general, mientras trabajas en el cuerpo-mente como una sola entidad

Dieta del grupo sanguíneo B

Personas con sistema digestivo tolerante pero incapaz de digerir correctamente los productos de trigo que contienen gluten. Sistema inmunológico fuerte. Responden mejor al estrés con creatividad. Requieren el equilibrio entre la actividad física y mental para mantenerse delgados.

•  Elije carbohidratos buenos. Los cereales integrales son los mejores. Evita el trigo, centeno y maíz

•  Presta atención a tu ingesta de proteínas. El cordero, pescado, huevos, nueces y fríjoles son las mejores opciones. Evita el pollo.

•  Elije una dieta rica en fibra

•  Utiliza las sardinas, col rizada, espinacas, algas, brócoli, higos y el apio como fuente de calcio

. Consume menos sal  y alimentos procesados. Consume más alimentos frescos

•  Una multivitamina diaria con vitamina C, magnesio, regaliz, gingko, lecitina y calcio, te puede agregar salud extra

•  Un suplemento probiótico diario restaura el equilibrio de la microfibra, contribuyendo a  la función inmune

Ejercicios

•  Elije actividades físicas que disfrutes

.  el tipo de ejercicio físico para trabajar en los diferentes grupos musculares

•  Trata de hacer ejercicio al aire libre. El sol y el aire fresco, especialmente en un entorno tranquilo y natural, son energizantes y fortalecen la conexión cuerpo-mente

•  Escoge actividades moderadas. El ejercicio extenuante  no es necesario para las personas con este tipo de sangre

•  Intenta integrar la actividad física que fortalece la conexión cuerpo-mente, que puede tener un profundo impacto en tu bienestar general, mientras trabajas en el cuerpo-mente como una sola entidad

Dieta del grupo sanguíneo AB

Sistema digestivo frágil. No tolera la proteína animal pero si los productos lácteos y las adaptaciones dietéticas y ambientales. Sistema inmune tolerante y baja producción de ácido en el estómago. Se sienten bien luego del ejercicio aeróbico balanceado con ejercicios calmantes.

•  En cuanto a la ingesta de proteínas, pavo, queso de soja, mariscos, lácteos y vegetales verdes son las mejores opciones

•  Elije alimentos con grasas saludables, limita los alimentos ricos en grasas saturadas y evita alimentos con grasas trans. El aceite de oliva, aceite de nuez, frutos secos y el pescado son las fuentes más saludables

•  Consume una dieta rica en fibra con granos enteros, verduras, frutas de color verde oscuro, amarillo, naranja y rojo

•  Utiliza las hojas  de col, el brócoli, el apio, semillas de soja, leche, queso, yogurt, sardinas y salmón como fuente de calcio

.  Una multivitamina diaria con vitamina C puede agregarte salud extra

•  Un suplemento probiótico diario restaura el equilibrio de la microflora, lo que contribuye a la función inmune

Ejercicio

Los ejercicios calmantes y relajantes alivian el estrés y promueven el bienestar para las personas con este tipo de sangre.

•  En este caso, el ejercicio es igual al del tipo de sangre B. Solo se añade el tratar de caminar 10.000 pasos diarios (7 Km).

Aceite de Argán

Qué es?

El aceite de Argán, también conocido como oro del desierto, es un  producto cosmético y comestible que se obtiene tras un proceso de secado de los frutos del árbol de Argán (Argania spinosa) expuestos al sol. Una vez secos, se extrae la semilla de la almendra manualmente y pasa a prensarse en frío. Esto constituye un proceso mecánico ausente de productos químicos. “Debido a que la extracción es en frío, sin torrefactar las semillas, este aceite es dorado claro y su olor apenas es apreciable”, explica Teresa Gil, farmacéutica adjunta de la farmacia Alegre Pérez y perito farmacéutico del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid (COFM) .

Propiedades

En cuanto a sus propiedades, el aceite de Argán está constituido por un alto porcentaje de ácidos grasos esenciales (80 por ciento) y tocoferoles (Vitamina E). “Los tocoferoles son antioxidantes. Su elevada cantidad en este aceite facilita su conservación natural”, señala la farmacéutica. También, beta-carotenoides, escualeno y fitosteroles. Asimismo, es rico en gamma-tocoferol.

La experta incide en que para poder beneficiarse de todas las propiedades que conforman el aceite de Argán es necesario que “éste sea cien por cien puro y que contenga la garantía certificada de Ecocert”. La norma Ecocert, creada por el propio organismo de certificación en el dominio del medio ambiente y profesionales de la cosmética, exige que un producto debe estar constituido como mínimo por un 95 por ciento de ingredientes vegetales naturales y un 10 por ciento de ingredientes orgánicos y, como máximo, por un 5 por ciento de ingredientes sintéticos.

“El aceite de Argán cien por cien puro es fácilmente identificable: su olor es suave, su tacto es ligero y su color es dorado traslúcido y no oscuro”, explica Gil. Además, en el etiquetado del producto debe aparecer únicamente que es aceite de Argán puro.

Usos y beneficios cosméticos

Los usos cosméticos de este aceite son múltiples debido a sus propiedades. La experta señala los siguientes aspectos:

• Se puede emplear como aceite puro o formando parte de la composición de productos dermofarmacéuticos, como la crema, la emulsión, el sérum, el gel de baño, el champú o el exfoliante.
   
• Es recomendable para hidratar el cabello, aportándole brillo y suavidad y para las uñas, gracias al principio activo lupeol presente en su composición. Asimismo, es ideal como hidratante corporal, favoreciendo la restauración del manto hidrolipídico de la piel y al no engrasarla.
   
• No genera comedones, eflorescencia primaria del acné, por lo que  es apto para pieles grasas con tendencia acnéica. No engrasa y penetra fácilmente en la piel.
   
• Es cicatrizante,  por lo que es recomendable para ayudar a la cicatrización de quemaduras y heridas, así como para la prevención y disminución de estrías.
   
• El aceite de Argán es ideal para eliminar y prevenir los signos del envejecimiento cutáneo. Es decir, actúa como producto antiedad, disminuyendo y previniendo la aparición de arrugas y  aportando luminosidad, flexibilidad y suavidad al rostro
• Es muy adecuado para calmar eritemas, es decir, irritaciones cutáneas.
   
• Es antiséptico y antifúngico.

Para su aplicación, tanto en la piel de la cara o del cuerpo, como sobre las uñas o el cabello, hay que echar unas gotas en la palma de la mano y posteriormente masajear sobre la zona indicada. Si el producto se quiere aplicar sobre la piel del rostro o las uñas se untará el aceite de Argán con las yemas de los dedos, si por el contrario, se desea emplear sobre la piel corporal o el cabello habrá que utilizar la palma de la mano completa.

Usos y beneficios comestibles

Como alimento, el aceite de Argán se extrae mediante presión de las semillas que han sufrido un proceso previo de torrefacción, “por ello el color es más oscuro que el cosmético y el olor más intenso”, indica Gil, a lo que añade que “al ser un producto fotosensible es recomendable conservarlo en un espacio oscuro a una temperatura superior a los 25 grados.” Una mala conservación hace que pierda sus propiedades y que llegue a estropearse.  

Los usos comestibles del aceite de Argán, según la experta son:

• Debido a los ácidos grasos esenciales que contiene es adecuado como coadyuvante en dietas para el tratamiento de la hipercolesterolemia y de enfermedades cardiovasculares y reumáticas.
   
• Es un potente antioxidante, al ser rico en tocoferoles.
   
• Ayuda a reducir la absorción del colesterol en el intestino gracias a su contenido de espinasterol. Éste contiene propiedades antitumorales.
   
• Permite realizar bien la digestión, al aumentar la concentración de pepsina.
   
• Mejora el funcionamiento hepático.

El aceite de Argán alimentario se puede encontrar  en tiendas especializadas en este producto, en herbolarios o en tiendas destinadas a productos ecológicos o gourmet. Sus usos culinarios son iguales que el resto de los aceites, por lo que se puede emplear como aderezo, para cocinar o como parte de los alimentos elaborados. Asimismo, se puede ingerir una cucharadita de aceite puro.

Precauciones

En cuanto a su uso cosmético, el aceite de Argán puede causar irritación en los ojos o heridas si se hace un mal uso de él. “Se han descrito algunos casos de dermatitis de contacto”, ejemplifica la experta. Además, si la piel está dañada o sufre alguna patología, Gil recomienda consultar previamente con el médico.

El aceite de Argán cien por cien puro no está restringido ni en bebés ni en niños ni en adultos, únicamente en personas alérgicas a algún componente de este producto o con patologías en la piel, quienes requerirán  una consulta previa con el experto en cuestión. 

Alimentos que no hay que cenar

Alimentos malos para la salud dental

Siete alimentos malos para los dientes

Lo que comemos importa. Es imposible ignorar los consejos sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada y saludable. Pero, aparte de cuidar nuestro cuerpo, no debemos olvidarnos de la vía de entrada de los alimentos: la boca es el escaparate de nuestra salud dental.

A continuación te dejamos una lista, elaborada por la American Dental Association, de alimentos que debes restringir si quieres mantener una boca sana y bonita.

Caramelos duros y alimentos pegajosos: La continua exposición al azúcar es una especie de veneno que favorece la aparición de caries. Los caramelos y otras golosinas pueden provocar emergencias dentales como dientes rotos o dañados, en el caso de ser duros, o dejar restos de azúcar en los dientes, en el caso de los blandos o pegajosos. El chicle sin azúcar es una buena alternativa para los más golosos. En el caso de los alimentos pegajosos, como las frutas deshidratadas o las chucherías, es importante lavarse los dientes tras comerlos y usar hilo dental para eliminar posibles restos.

Hielo: ¿Quién no ha masticado un trozo de hielo de una bebida alguna vez? Aunque esté hecho de agua pura, masticar sustancias duras y frías puede dañar el esmalte dental.

Cítricos: La moda de añadir unas gotas de limón o lima al agua no es la mejor idea para tu salud bucal. Los alimentos ácidos deterioran el esmalte favoreciendo las caries y el jugo de los cítricos pueden irritar las llagas en la boca. Asimismo, otros alimentos ácidos como el vinagre o los encurtidos (cebolletas, pepinillos) en exceso pueden dañar el esmalte de forma permanente.

Café y té: Pese a sus múltiples beneficios, tanto el café como el té pueden manchar los dientes por los taninos que contienen. Es importante cepillarlos tras ingerir estos líquidos, así como reducir la cantidad que tomamos diariamente al mínimo.

Alimentos crujientes: Los irresistibles 'snacks' como las patatas fritas, los gusanitos o los frutos secos contienen almidón que se queda atrapado en los dientes acumulando placa. Un buen cepillado y el uso del hilo dental evitarán una visita al dentista.

Refrescos: Tanto si son light como si no, además del azúcar, las bebidas carbonatadas son ácidos que atacan el esmalte produciendo caries. Si no consigues cambiar la Coca-Cola por el agua, al menos bebe los refrescos con un vaso de ella al lado.

Alcohol: El alcohol ataca nuestra salud bucal desde todas partes: en exceso, deshidrata y seca la boca, lo que puede provocar que el flujo de saliva se reduzca fomentando la aparición de caries e infecciones orales. Además ¿sabías que consumir mucho alcohol puede provocar cáncer de boca? El vino tampoco se salva: tanto el tinto como el blanco (éste menos que el primero)  contiene  taninos que provoca la aparición de manchas grisáceas en los dientes que son más difíciles de eliminar que las amarillas, que producen sustancias como la nicotina del tabaco.

Tu cuerpo está muy ácido: señales

4 SEÑALES DE QUE TU CUERPO ESTÁ MUY ÁCIDO Y CÓMO REVERTIRLO

Para que nuestro cuerpo funcione correctamente, hay muchos factores que deben estar en equilibrio. Uno de ellos es el pH, que debe estar equilibrado, ni muy ácido ni muy alcalino.

Un cuerpo con un pH desequilibrado no es capaz de realizar sus funciones correctamente, y además, la situación empeora porque, para neutralizar la acidez, el organismo toma minerales alcalinizantes, como el calcio, el magnesio y el potasio, que están depositados principalmente en los huesos, las articulaciones y los dientes, debilitando estos órganos.

 No todo pasa por la alimentación: el estrés también es acidificante, al igual que los químicos liberados por los productos que utilizamos cotidianamente.

 Puedes leer por qué y cómo transformar el pH ácido del cuerpo. También puedes revisar si tienes algunas de las siguientes 4 señales de que el pH de tu cuerpo está demasiado ácido.

1.Sobrepeso

Cuando el cuerpo es muy ácido, produce más insulina y, por lo tanto, más grasa. Por eso, la acidez del cuerpo muchas veces es la causa de fondo en personas que no pueden bajar de peso durante mucho tiempo y siguen aumentando.

El problema es que los tejidos grasos son ácidos, y cuando el cuerpo ya está muy ácido de por sí, el cuerpo no puede lidiar con esa gran cantidad de sustancias. Entonces las devuelve a los tejidos grasos y allí, esas células grasas y ácidas se unen a otras haciendo difícil revertir esta situación.

El metabolismo tampoco puede quemar calorías cuando no tiene una alcalinidad normal.

 2. Debilidad ósea

Cuando el cuerpo está muy ácido, lo primero que hace es buscar una fuente alcalinizante dentro suyo. El problema es que los minerales alcalinizantes, como el calcio, el magnesio y el potasio, son parte muy importante de huesos y dientes; por eso, si el cuerpo los toma de ellos, los huesos se debilitan.

 Muchas veces cuando las personas sufren de problemas en los huesos frecuentes es una señal de que su cuerpo está demasiado ácido. Cuando no se revierte, hay riesgo de fracturas y de osteoporosis.

3. Sensibilidad en los dientes

Por el mismo motivo que se debilitan los huesos, los dientes también lo hacen y se sensibilizan cuando el cuerpo está ácido, ya que intentan obtener de ellos minerales para equilibrarse.

Las caries frecuentes o el dolor al comer alimentos fríos o calientes pueden ser causadas por la acidez del organismo.

4. Problemas del sueño

La falta de calcio que se produce cuando el organismo está ácido y recurre a las reservas minerales puede tener consecuencias sobre el dormir. Las personas con un pH ácido pueden sufrir insomnio, descansar mal y verse en la incómoda situación de no poder dormirse luego de haberse sentido cansados todo el día.

Cómo alcalinizar el organismo

Consume más alimentos alcalinos, como las frutas y verduras, sobre todo las de hoja verde. Puedes probar con llevar una dieta alcalina.

Reduce los alimentos ácidos, como los azúcares, harinas refinadas y todos los derivados de animales.
Elige alimentos orgánicos para evitar los pesticidas, químicos y otros contaminantes.
Cuando consumas alimentos ácidos, como azúcares o lácteos, mézclalos con alimentos alcalinos para compensar.
A pesar de su sabor ácido, el limón es altamente alcalinizante. Mezcla el jugo de medio limón orgánico con dos cucharadas de miel y alrededor de 250 cm3 de agua tibia calentada al fuego, no en el microondas. Toma esta bebida por la mañana, en ayunas.
Bebe mucha agua.
Evita el estrés, porque la acidificación puede originarse en el plano emocional.
Evita los cosméticos, los productos de aseo personal industriales y los productos de limpieza. Todos acidifican el cuerpo. Para reemplazarlos puedes aprender a preparar sustitutos caseros como crema nutritiva para el cuerpo, champú casero, dentífrico casero, desodorante en barra natural y ecológico y jabones caseros.
¿Cómo puedes medir el pH de tu cuerpo?

Si sospechas de un desequilibrio en tu pH corporal, puedes medirlo con unas tiras medidoras de pH que se consiguen en farmacias. Por la mañana, se debe mojar la tira con saliva y así se averigua si el cuerpo está ácido o alcalino. También se puede hacer la medición en la orina, y es bastante más exacta. Si se hace con saliva, no se debe haber comido ni bebido nada antes de realizar la prueba, porque los alimentos y el agua cambiarían el resultado.